Près de la moitié des personnes qui prennent soin d’un aîné atteint de démence ou de la maladie d’Alzheimer souffrent de détresse psychologique, selon un rapport de l’Institut canadien d’information sur la santé.
Le jour même où cette nouvelle a été diffusée, le mardi 26 juin, le Centre d’action bénévole du Grand Châteauguay proposait un café-rencontre aux aidants naturels. «Je ne suis pas surprise du tout», a commenté une participante qui préfère garder l’anonymat mais qui connaît bien le défi. Elle prend elle-même soin de deux proches et elle a travaillé pendant 34 ans dans un centre d’hébergement.
Le soutien du Centre d’action bénévole offert aux aidants naturels est méconnu. Trois autres personnes avaient répondu à l’invitation.
Le «pouvoir de la gratitude»
L’intervenante Angela Perron a échangé avec eux sur le «pouvoir de la gratitude», appuyée par un «powerpoint» documenté.
«Parfois, c’est difficile de savoir où est rendu le positif, surtout quand on est en situation d’épuisement, expose-t-elle. Alors c’est vraiment de regarder à l’intérieur de nous quelles sont les ressources qui peuvent nous rester. Qu’est-ce qui va faire en sorte que notre parcours va être moins difficile. Qu’est-ce qui peut nous aider à voir un peu plus le positif malgré tout ce qui arrive à l’entour.»
La gratitude est l’une de ces ressources. En très résumé, elle a expliqué que voir du positif, apprécier des petites choses de la vie avaient plusieurs effets bénéfiques comme bloquer les émotions toxiques, baisser la tension artérielle, ressentir plus de joie et se faire plus indulgent et sociable.
Oprah et la gratitude
L’intervenante a montré en exemple une vidéo d’Oprah Winfrey qui témoigne de l’importance de la gratitude pour elle. «Ce que je sais de façon sûre et certaine, c’est que peu importe ce qui se passe dans votre vie, si vous vous concentrez sur ce que vous avez, vous aurez toujours plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n’avez pas, nous n’en aurez jamais assez», affirme la vedette dans le bout de film disponible sur youtube. Elle explique qu’elle tient depuis 16 ans un «journal de gratitude». «C’est la chose la plus importante que je crois avoir faite. Chaque jour, depuis des années, j’écris cinq choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Vous devez les écrire, c’est bien différent que de dire je suis reconnaissant pour la journée. Vous devez physiquement les écrire parce qu’il y a du pouvoir dans les mots. Ça peut être aussi simple que des fleurs fraîches ou quelqu’un qui vous a tenu la porte, détaille Oprah. Alors vous vous levez le matin et vous cherchez des choses pour être reconnaissants, en pensant aux cinq choses que vous allez écrire le soir. Vous êtes alors plus réceptifs aux bonnes choses qui arrivent dans votre vie.»
